传统养生三要素：清、调、补。清是基础，调是方法，而补则是根本！

所谓清，即指清理、排毒，如：清肠、清毒、清血脂。

所谓调，调人体平衡。即调精神，调阴阳，调节内分泌等。 

所谓补，“补”是补充人体需要的营养成分与功能成分，如：补气、补血、补阳、滋阴、补必须健康元素，提高免疫力。

        清是基础，调是方法，补是根本！

中国传统医学理论认为，人们外在的形象与形态，皆是内在脏器潜质的显现。人体内外，经络相通，内在的气血，对人的面容，包括五官的健康与美丽，有着决定性的作用。倘若脸上出现色斑，表明肝气郁结，气滞内瘀；经常出现青春痘，是因为内火旺盛，热毒无法排泄；皮肤衰老则跟内分沁失调导致基底层细胞活力衰退有关；若营养失调，贫血，会使面部苍白；肝郁气滞，脾虚失运则导致体态臃肿，所以，容貌美丽，皆源自脏腑健康，内在调养是美容的精髓所在。通过对人体内部脏腑的调养，增强其抗病能力，通过充盈气血，平衡阴阳，顺畅运化，保持体内器官的健康，容貌的青春美丽才会水到渠成。

从健康的角度，可以把人群分为三类，一类是健康者占有15%，一类是患病者占有15%，而约70%的人群属于亚健康状态。亚健康意味着处在疾病的边缘。生态养生的意义，就是通过清、调、补的方法，让亚健康的人，恢复到健康的状态。