生态养生是采用生态学原理（平衡、和谐），结合中医（整体观念、辨证论治）。中药知识，采用现代生态学技术和方法，设计现代中药产品，去除不良生态因子对人体健康的干扰或补充人体必需因子，从而摆脱人体亚健康或疾病症状，使人体生态系统恢复到平衡状态的过程。 

生态养生学是中医养生与现代生态学的完美结合，人体在各种生态因子（如气候、污染、病源微生物）的干扰下发生失衡，造成人体组织、器官结构与功能的损伤或破坏，出现亚健康症状，乃至发病。生态养生是研究人体器官、组织系统损伤或退化的过程与原因，依托中医、中药的知识，采用生态学原理，去除生态因子对人体健康的干扰，并使人体生态系统恢复到原来的状态（生态恢复与生态设计），这种人体健康恢复与重建的技术或过程，叫健康生态工程。

通俗一点就是，依托中医药知识，采用现代生态学技术和方法，设计现代中药产品，去除人体亚健康或疾病症状，恢复人体健康（健康平衡或阴阳平衡）。